张蓝心绝美礼服装，傲人的身材线条在透视面料下完美展现出来，宛如国际超模。
想要完美傲人的身材，就要坚持努力的坚持锻炼，健身瑜伽，瑜伽越来越受到广大爱美女性的欢迎，它不仅可以健身，还会给心灵带来愉悦，作为女人，除了身材变得前凸后翘，心灵也要净化。
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今天跟大家分享张蓝心瘦腰瑜伽体式是怎么锻炼的?
侧卧屈腿式减肥瑜伽瘦腰又瘦腿
1 俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝下，下巴置于地板上，伸直身体，做自然呼吸15次。
2 左臂保持伸直并指向左侧，右臂抬起置于背部上方，右脚弯曲，右手按住右脚使脚跟紧贴臀部，伸展身体。
3 右臂慢慢用力抬起右大腿离地，尽最大努力将右腿抬高，维持15秒。
4 身体侧翻，左侧身体着地，右侧身体抬离地板并靠向左侧，打开肩膀，右脚向后方延伸并置于地板上。
上面这套瘦腰瑜伽动作能够锻炼到腰腹部位,能够有效减掉肚子上的小肉肉,还能够防止脂肪的堆积,活动到腹部的内脏器官,能够轻松把腰腹瘦下来。微信公众号：jK.undq