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对于资深的健身男来说
能拥有两条粗壮+线条清晰的猛男腿是他们的终极梦想
这不仅是水平高的代表
更重要的是下半身肌肉练起来的话
能大大提升全身性力量，让你的锻炼效率更高
所以健身圈里常听到别人说：
“男人猛不猛，看腿就知道了！”
而顶级的猛男腿到底长什么样呢？
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要说在国内健美界
谁的大腿最接近奥赛水准，应该就是他了
从照片中可以看出
腿部和手臂上都青筋暴露
惊人的大腿围度和肌肉分离度
把很多初级健身者都看傻眼了
纷纷表示
“原来生物课本上的人体模特真的存在”
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拥有这双巨腿的主人公叫 —— 陈康
湖北省荆州人，身高1米73
非赛季体重85公斤，赛季体重70—75公斤
臂围45cm，大腿围66cm
很多人都喜欢称呼他为“康神”
而他更喜欢别人叫他“肥康”或“陈大胖”
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在2018年8月13日巴西圣保罗结束的巴西职业赛上
中国男子运动员陈康获得男子古典形体冠军
同时
他也获得了2019年奥赛的参赛资格
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自2017年11月份拿到中国第一张男子健美职业卡
到2018年3月份新西兰赛场夺得古典健体亚军
当时“康神”还是一如既往的谦虚
对此我觉得
从拿到中国第一张男子健美职业卡到首赛第二
已经非常棒了
如今实现了巴西职业赛顺利夺冠
一直以来陈康都在健美健身领域带给我们震撼与惊喜
以实际行动开启自身的改变
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一直以来
陈康都是很多健身朋友最佩服的国内健美运动员
也被健身圈的人称为型男潜力股
从一个不为人知的瘦弱小子
到家喻户晓的健身大咖
陈康一路拼搏走来的艰辛与汗水常人难以体会
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1988年出生于湖北省荆州市一个普通家庭的他
自小个矮体弱，中学时经常受人欺负
据他回忆，曾被十多个小混混故意挑衅
围在教室里轮番扇他嘴巴
这件事对陈康震动很大，他觉得自己太软弱
为了不再受人欺负
他萌发进健身房强健体魄的想法
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刚好当时陈康就读的学校附近开了一家健身房
他节衣缩食办了张卡
一放学就过去练两把
健身房的老板唐炜是湖北省健美锦标赛冠军
他注意到陈康是个练健美的好苗子，就收他做了学生
从此陈康就踏上了专业健美之路
后来他考入湖北省第二师范学院
有了更多...自由时间
大城市的健身房器械更多、更专业
陈康对健身更加沉迷无法自拔
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当时从学校到他常去的健身房来去间隔达34公里
陈康每天下午4点一下课蹬车就走
训练完骑车回到学校，通常已是深夜10点多了
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当时他的变化非常快
一度登上了《健与美》杂志
在他的简介中写着
“我的目的不是练成健美明星，只为强身健体、少生疾病”
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一番苦练，成就了陈康健美的体型
尤其是背部和腿部
不只宽度、围度到位
而且肌肉线条明显、丰满
他再也不是当年任人欺负的瘦小子了
健身的初衷实现了，然而陈康的奋斗远没有结束
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他开始参加健身比赛
逐渐在国内健美圈崭露头角
相应的，对自己也更加狠了
不但训练强度加大，饮食的控制也要更加严格
苦自然是没少受，好在收获颇丰
国内、国际的奖都没少拿
两次亚沙会冠军，一次亚锦赛冠军，一次钻石杯冠军
……
特别是2017年11月1日
拿到国内首张IFB.男子健美职业卡
不但证明了自己的实力
也缩小了中国健身与世界的距离
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在此次巴西职业赛中
被问及为何取得如此优异的成绩
陈康表示：
“梦想坚持了十四年，十四年来训练从未停歇
花大量时间练习深蹲
正是这孜孜不倦的坚持与专业的训练
成就了他今天的荣耀”
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（微博更新的健身日常）
翻一翻康神的微博不难发现
他平时最喜欢秀的身体部位就是大腿了
而且在腿部用力时
大腿上的一条条肌肉束能看得一清二楚
从整体的比例看来
感觉两条大腿上的肌肉量
都能占到全身肌肉量的近一半了
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就凭这血脉贲张的大粗腿
66CM的腿围
估计要比一些人的腰都粗了
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这样的腿是怎样练出来的？
用他自己的话说就是
喜欢用小重量多次数来训练
没错！100K.深蹲50次，这叫小重量
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腿举、负重深蹲、硬拉等动作都是康神的最爱
能力有限的小伙伴千万不要盲目模仿，而是要量力而行
毕竟我们跟康神还是差了几个数量级的
最近
康神又以他异常撩人的股四吸引了外媒的注意
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康神的ins ID：branch2015
他经常会在自己的ins传一些照片和训练小视频
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康神被fitnessvoL.的网站报道，标题取名为：
?Could Branch Chen’s Massive Quads MaKe Him The New “Quadzilla”?
翻译过来就是：
陈康巨大的股四能让他成为下一个腿王吗？
以下给大家看看外媒对康神的评价吧：
“有时候在健身界，练得好有特色的人是不需要任何炒作的。就像，陈康就以自己独特的美腿赚足了眼球。”
“有时候在健身界，练得好有特色的人是不需要任何炒作的。就像，陈康就以自己独特的美腿赚足了眼球。”
外媒还说到：
陈康目前已经拿到职业卡，是一位职业古典组健美运动员。他的竞争对手中包括Breon Ansley，Chris Bumstead等等强有力的对手。虽然他目前在组内排名还不靠前，但是一个全面发展的身材，除了拥有令人惊叹的股四以外，整体轮廓及比例也都很不错，因此潜力不容低估。
以目前活跃的健美运动员来说，还没有一个股四特强悍的“腿王”，陈康能否以他独树一帜的亮点收割热度，接过老一代腿王的接力棒，在职业道路上突破重围，越走越远呢？让我们拭目以待吧。
陈康目前已经拿到职业卡，是一位职业古典组健美运动员。他的竞争对手中包括Breon Ansley，Chris Bumstead等等强有力的对手。虽然他目前在组内排名还不靠前，但是一个全面发展的身材，除了拥有令人惊叹的股四以外，整体轮廓及比例也都很不错，因此潜力不容低估。
以目前活跃的健美运动员来说，还没有一个股四特强悍的“腿王”，陈康能否以他独树一帜的亮点收割热度，接过老一代腿王的接力棒，在职业道路上突破重围，越走越远呢？让我们拭目以待吧。
确实，想到康神，就不得不联想到他那强大的大腿股四，就像是分离度十足的牛蛙腿。给大家看看陈康分享在ins上的一些小视频，就靠这些小视频吸引到了外国朋友们的关注。
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（180kg无装备深蹲）
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（100kg并腿深蹲）
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（牛蛙腿的弹跳爆发力）
看完康神的腿
真的是
随便抖一抖，一腿腱子肉
不仅有十分强悍的大腿，他的上半身同样令人叹服
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背部犹如圣诞树形状的肌肉
能做出这样的效果
不仅体脂率要低，背部肌肉也要足够大才行
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他的二头肌跟别人的比起来，也是一个顶俩的即视感
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平时维度就有45CM的麒麟臂
他的二头肌在充血状态下，维度能逼近50cm
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还有传说中只有高级健身者
才会玩的真空腹
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整个人动起来的话就更厉害了
简直就是有了生命的古典雕塑
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别人做不到的
你付出比常人多百倍的努力后做到了
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可以说
他把自己的每一块肌肉都雕琢到极致
凭借这样的身形，陈康被奉为中国古典健美第一人
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而陈康让大家佩服的地方还不止这些
生活中的他可不仅仅是个肌肉大神
还是个妥妥的学霸
毕业于湖北省第二师范学院大学的他
是英语专业高材生
曾在参赛期间给亚洲健美协会秘书长蔡保罗做过三天翻译
一口流利的英语让老外都为之惊讶
最后问大家一句
你以后还会跳过练腿日吗？
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