马甲线、蜜桃臀、天鹅颈、仙女臂，
网红的好身材每天都不一样，
哪一种都很让人羡慕嫉妒恨，
可偏偏自己哪一种都没有，
只有肚腩和自卑……
自怜自艾可不会给你好身材，
把不甘心化作减肥的动力，
你也能甩掉赘肉，打造最美的自己！
本期见证人物张广艳，
32岁时遭遇产后肥，
臃肿身材连女儿都嫌弃，
她的自信跌入谷底。
在丈夫的陪伴下，她及时找对方法成功减肥，
不仅找回好身材，更重拾自信变身职场强人！
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大家好，我是张广艳。32岁时我是一个发胖的全职妈妈，没有自信、没有身材、没有事业，人生几乎陷入困境。正是因为减肥43斤，让我拥有了崭新的人生。
小儿子出生，喜悦却伴随烦恼
从前我的身材其实保持得很好，二十多岁时一直稳定在110斤以下。就算是生了大女儿之后，因为工作辛苦，不知不觉也就瘦了回来。所以在怀小儿子时我也没有太注意保持身材。为了宝宝能茁壮成长，家里经常给我做大鱼大肉补充营养。怀孕时本来就容易饿，再加上我嘴馋，嘴几乎没有停下来的时候。每天除了零食要吃4-5顿。后来儿子健康出生，可我也胖到了快150斤。
或许是年纪大了新陈代谢变慢，本来以为会自己下降的体重，居然就停在了147斤。那时候我是个全职妈妈，生活就是照顾孩子和料理家务。活动量没有很大，可是却感觉每天都很疲惫，打不起精神。最累的事就是带儿子出门散步，抱着他上下楼梯时累得我简直一步都迈不动。
遭到嫌弃自卑累积，是时候改变了
出门变成一种负担，我花在打扮自己身上的时间越来越少。每次照镜子，看到凸起的肚子、松弛的皮肤，那种自卑的感觉挥之不去。原来我喜欢穿紧身、显身材的衣服，最爱穿裙子。可是胖了之后，从M码膨胀到了XL.。别说穿漂亮衣服，就连买到合适的衣服都不容易。难得找到一件合眼的衣服，一问店员说根本没有L码以上的。
胖了以后人像老了10岁，带着孩子和老公一起出门，别人都不觉得我们是夫妻，我倒是像他的大姐。最让我受打击的，是有一次我到学校接女儿放学。回家后女儿就跟我说：“妈妈你快减肥吧，我同学都以为你又要生弟弟了，你看看别人的妈妈多瘦多漂亮。”女儿的话刺痛了我的心，我不能再放任自己这样下去了。必须减肥，为了家人，更为了自己！
没有减不下来的肥，只有不对的方法
其实我的想法丈夫心里一直明白，当我决定减肥之后，他贴心地给我推荐了一位营养顾问。经过营养顾问的介绍我才明白，我并不是瘦不下来，而是饮食和运动的习惯存在问题。根据营养顾问的计划，我开始了自己的减肥之路。
我早晚选择营养代餐，戒掉了一直爱吃的油炸食物，自己做饭时尽量少油少盐，清淡饮食。主食选择上少吃精粮，改成精粮粗粮搭配。同时多吃蔬菜做到荤素均衡。荤菜我会选择一些优质肉类，比如鱼肉、去皮鸡肉、虾肉。出去买吃的，我也学会了看营养成分表，了解食物的热量和营养。另外我喝水的次数也变多了，不再像从前渴了才喝。
因为照顾孩子抽不出时间运动，我会特别注意利用日常生活中的锻炼机会。比如做家务、爬楼梯，我还经常带着一岁的儿子出门，陪着他学走路。改变了原来能不动就不动的状态，有意识地增加运动量。
甩肉43斤，世界都变了！
没想到变化来得如此之快，减肥第一周我就减掉了大约4斤。能明显感觉到裤子变得松了，人的精神状态也好了很多。我知道我找对了方法，再接再厉，第一个月我瘦了10斤，三个月过去我减掉了24斤。到现在为止，我减掉了43斤，104斤的身材甚至比怀孕前还要好！
变化最大的部位就是腰腹了。胖的时候身体根本看不出线条，身材就像一个直筒，肚子甚至要比胸还大。瘦下来以后，我的腰围少了27厘米，更重要的是腰、臀、腿的曲线回来了。再穿上怀孕前的衣服，不仅合身，还比之前多了几分韵味。
家人和朋友看到我的改变都十分惊喜，说我就像回到了学生时代的少女身材，一点不像两个孩子的妈妈。女儿更是为我骄傲，当我再去学校接她，她会和同学说：你看我妈妈漂亮吧！
是丈夫一路鼓励陪伴我瘦下来，当我找回自信找回好身材时，最替我开心的也是他。现在他经常陪我逛街，给我买衣服买配饰，打扮的事比我自己还要用心。一起经过减肥的考验，两个人感情更加亲密了。
走出肥胖阴霾，下一站更加精彩
减肥给我的不仅是外表的改变，更是内心的成长。那个自卑的家庭主妇不见了，我更有勇气追求自己的事业。从以往不敢在人多的地方讲话，到现在和老公一起并肩打拼，我决定要追求一个新的人生！
全新的身材，全新的人生态度，
不用羡慕减肥带给张广艳的蜕变，
#SHOW出真我故事#
你也可以勇敢甩掉赘肉，
做人生最闪亮的主角！
本文顾客列举事例属个体情况，减重效果因个体情况不同存在差异。科学减重除降低热量摄入外，还应保证摄取均衡的膳食营养并配合规律的运动。
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减重：
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保持体形：
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增加体重：
建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。
